iPhoneの「ベッドタイム」の使い方

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アイフォーンの「ベッドタイム」は、規則正しい快適な睡眠のために、就寝時間の通知などを管理する機能です。

「ベッドタイム」は以前は「時計」アプリの機能の一つでしたが、iOS14から「ヘルスケア」アプリの「睡眠」の項目に移動しました。

尚、アイパッドには「ヘルスケア」アプリが無いため、「ベッドタイム」を利用する事はできません。

「ベッドタイム」を使うには、「ヘルスケア」アプリの「ブラウズ」をタップし「睡眠」をタップします。

「通常スケジュールとオプション」をタップします。

睡眠スケジュールをオンにして、「スケジュールを設定」をタップします。

「有効にする曜日」の曜日をタップして、スケジュールを有効にする曜日を指定します。青が有効な曜日です。

「就寝時刻と起床時刻」のダイヤルをドラッグして、就寝時刻と起床時刻を指定します。目標の睡眠時間に足りていないと、半円形のアイコンがオレンジ色になります。

下部に「このスケジュールは睡眠目標を満たしています。」と表示するとOKです。

「このスケジュールは睡眠目標を満たしています。」と表示するとOK

下にスワイプすると「アラームオプション」が表示するので、「アラーム」をオンにし、「サウンドと触覚」を好みに設定し、「スヌーズ」(目覚ましを繰り返す事)のオン/オフを設定します。設定が完了したら、画面右上の「追加」をタップします。

スケジュールが追加されました。

スケジュールが追加